Nak diet?....meh sini dihah ajar.

Kurus ooo kurusss....
naper susah sangat nak kurus nih...

1) Kita mesti set kan dalam kepala kita tu yang kita ni nak kurus,sekurang-kurangnya susut 1 kg dalam seminggu,kalau lebih lagi ok.
2) Sebaiknya,jangan amik ubat kurus sembarang,kalau nak amik jugak pastikan berjumpa dengan Doktor dulu..(elakkan membeli ubat yang di jual di pasar malam)
3) Makan makanan yang rendah kalori dan tinggi dengan nutrian...seeloknya kurangkan 500 kalori dalam sehari
4) Cuba elakkan makan makanan berat di waktu malam,kalau lapar sangat,anda boleh menggantikan dengan memakan biskut ataupun buah-buahan tempatan ataupun buah-buahan import...(layannnn)
5) Banyakkan minum air putih (mineral) hindari dari minum minuman beralkohol dan minuman yg mengandungi banyak gula (minuman dlm tin)
6) Buat jadual waktu makan dan sentiasa amalkan.
7) Amalkan makan di ruang makan dan bukannya di depan televisyen.
8) Biasakan diri dengan menggunakan pinggan yang kecil,ini untuk mengelakkan kita mengambil banyak makanan yang berlemak dn berkalori.
9) Bersenam sekurang-kurangnya 15minit setiap hari...(ni yang paling malas nak buat nih)
10) Pastikan mendapat rehat yg cukup dan tidur 6-8 jam sehari

Bestnya kalau kurus,dapat pakai baju cantik-cantik,peminat pun ramai...hikhikhik....

MARILAH SAMA-SAMA KITA MENGURUSKAN BADAN-Madihah Nakal.com